Разделы сайта
Выбор редакции:
- Как приготовить куриную печень, чтобы была мягкая и сочная на сковороде
- Как приготовить настоящую пасту тальятелле
- Какой сыр используется для роллов
- Зеленая гречка — польза и вред для здоровья человека
- Вредные и полезные качества соевого соуса
- Бульоны для похудения, рецепты сжигающие жир!
- Салаты с языком на праздничный стол
- Рецепт колбасных оладий Как приготовить оладьи с колбасой на кефире
- Чем полезны козинаки из семечек, как готовить их в домашних условиях
- Рецепт пирога из блинов с курицей
Реклама
Полезные свойства и применение гуараны. Гуарана: что это такое, польза для похудения, в аптеке, цена, отзывы |
(2
оценок, среднее: 5,00
из 5) Среди многочисленных спортивных добавок экстракт гуараны занимает не последнее место. Поговорим о Южноамериканском растении и его распространении по всему миру. Место рождения гуараны (paulina cupana) Латинская Америка. Её второе название - жидкий каштан. Она распространена в Бразилии, Колумбии, Уругвае, Перу. Но что это такое? Гуарана - вечнозелёный ползучий куст с ветвями длиной 11 метров и красными цветами. На третий год жизни растение в первый раз плодоносит и в январе-феврале месяце созревает урожай. В ярко-жёлтом плоде размером с орех находится пара семечек. Именно они нашли применение в медицине, спорте и пищевой промышленности. Индейцы первыми стали употреблять гуарану, используя как укрепляющий напиток. Семена растирали в порошок, разводили с водой. Из полученной массы люди скатывали палочки, затем высушивали их. По мере надобности часть прессованных семян растворяли в воде и получали целебный напиток. Произошло это в XVIII веке. Распространение пищевая добавка получила только в прошлом столетии. Химический составВ косточке плода встречается много веществ поддерживающих здоровье человека, среди них:
Плюсы и минусыНа свете нет продукта, который бы нёс только отрицательные или положительные качества. Рассмотрим, какая польза и вред от гуараны. Препарат необходим для желающих стать обладателем стройной фигуры, так как ускоряет обмен веществ и выводит из организма лишнюю жидкость. Кроме этого, снижает аппетит и улучшает работу кишечника. При физических нагрузках guarana поднимает работоспособность и . Снимает депрессивные состояния, лечит психические расстройства. Снижает холестерин, тем самым уменьшая риск появления жировых бугорков (бляшек). Антиоксиданты, которые находятся в добавке, подтягивают кожу, уменьшают количество морщин. Замедляют развитие опухолей. При несоблюдении рекомендаций и инструкций возникают побочные эффекты в виде раздражительности, волнения, мигрени, возбуждения, бессонницы, сухости в ротовой полости. Возможны: учащённый пульс, тошнота и рвота. В худшем случае отмечается сердечная аритмия, судороги, непроизвольные мышечные сокращения конечностей или тела, зависимость. Инструкция по использованиюСпособ применения зависит от формы выпуска продукта. Две мерных ложечки обычного порошка развести в стакане тёплой воды, йогурта, сока, компота. Принимать два раза в сутки. Первый раз в утреннее или дневное время, второй за два часа до сна. Night+ в виде порошка, употребляется в меньшем количестве. Одна мерная ложечка за полчаса до ночного сна. 1-2 капсулы проглотить не разжёвывая, запивая жидкостью. Приём три раза в день за 40 минут до еды. 30-40 капель размешать до растворения в 200 мл жидкости. Выпивать за 10 минут до приёма пищи. Действие гуараны длится 4 часа. Эффект от приёма наступает через 30-45 минут. Между употреблением добавки сохранять интервал равный 8 часам. Постоянное использование природного продукта нежелательно. Жидкий каштан принимают курсами от двух до шести недель, делая перерыв каждые полтора месяца. Для подтянутой фигурыСреди десятков сочетаний карнитин с гуараной оптимальное средство для создания стройной фигуры. Аминокислота - источник получения энергии, а компоненты гуараны ( и треомбин) увеличивают концентрацию жирных кислот в крови, которая и так превышена при физических нагрузках. Таким образом, происходит ускоренное сжигание жиров, что имеет значение при похудении. Кроме него наиболее употребляемыми являются:
В спорте и бодибилдингеДобавка используется в спортивной медицине как анестезирующее средство. В спортивном питании guarana верный товарищ атлету и бодибилдеру. Натуральный продукт улучшает спортивные показатели, повышает выносливость, укрепляет иммунитет. Применяется за 1 час перед тренировкой. Дозировка порошка гуараны на один раз равняется 1500—2000 мг. Незадолго перед соревнованиями принять 2000- 4000 мг препарата. Осторожно, его превышение спровоцирует подъём давления и тахикардию. Для среднестатистического человека разовая доза добавки составляет 200-800 мг. Всё зависит от конституции его тела и действия препарата на него. ПротивопоказанияНе следует употреблять средство при следующих состояниях:
Указания к применениюПеред употреблением препарата проконсультироваться у лечащего врача. Употреблять гуарану только в прописанных специалистом дозах, начиная с малых порций. Не рекомендуется применять гуарану после 18 часов. При появлении дискомфорта, ухудшения самочувствия – не использовать , и пройти повторное обследование в клинике. После значительных улучшений в здоровье следует отказаться от приёма средства. Но резкое прекращение регулярного потребления ведёт к осложнениям. Формы выпуска и условия храненияКапсулы, таблетки, порошок, ампулы, жидкий экстракт, спортивное питание, чай – виды препаратов с гуараной, которые поступают в продажу. На прилавках встречаются жевательные конфеты или пастилки, содержащие гуаранин. Витамины – ещё одна форма альтернативных профилактических медицинских средств. Препараты с жидким каштаном стоят в позиции БАДов, и не считаются лекарствами. Выпускаются без рецепта врача. Распространяются через торговые сети аптек, спортивные магазины, специализированные интернет-источники. Добавки хранятся в тёмном, защищённом от солнечных лучей месте. Держать природные продукты в недоступном для детей месте при комнатной температуре. Срок годности – до трёх лет. После истечения срока не употреблять – возможно отравление. Компании производители
ЦенаПерепад стоимости напрямую зависит от производителя, фирмы-поставщика, формы выпуска, размера упаковки, а также массовой доли экстракта в составе средства. Если самая дешёвая добавка обходится в 180 рублей, то дорогой препарат уже в 3062. Российские средства на порядок ниже зарубежных. ДженерикиСуществует ряд аналогичных тонизирующих комплексов, которые изготавливаются в Соединённых Штатах и России – EFA Recovery Plus, Green Tea Kombucha, «Жемчужный романс», «Импульсен». Препараты в основном распространены в интернет-магазинах. Цена добавок равна стоимости средств с гуараной. Мнения потребителей и медиковИз-за постоянных стрессов на работе я перестала нормально питаться и спать. Забросила занятия спортом. В результате стала резко поправляться, а сонливость стала моим ежедневным спутником. Кардинальные изменения во внешности заметил знакомый фитнес-инструктор, который посоветовал принимать гуарану для похудения и поднятия тонуса. В первый месяц получения добавки стали заметно уходить лишние килограммы, исчезло постоянное желание спать, изменился рацион. Вдобавок ко всему прибавилась энергия, улучшился цвет лица. Пять лет занимаюсь лёгкой атлетикой, а именно бегом на короткие дистанции. В основе спринта лежит взрывная сила, быстрота реакции. А также надо постоянно держать мышцы в тонусе. И гуарана с этим отлично справляется. После приёма БАДа чувствуется прилив сил, поднимается настроение. Современной медицине известно множество растений, которые способны сжигать лишние калории и делать тело человека стройнее. Люди предпочитают их употребление приему таблеток с химическими компонентами. Поэтому, если вы решили похудеть, рекомендуем обратить внимание на препараты растительного происхождения. Например, капсулы «Гуарана Актив» получили большое количество восторженных отзывов, ведь их прием приводит к колоссальным потерям веса. Давайте узнаем, что это за растение и как используется гуарана в спортивном питании. Гуарана: общая характеристика растенияГуарана (лат. Paullinia cupana) - это растение семейства сапиндовых родом из Бразилии. Также оно встречается в Парагвае, Колумбии, Перу и других экзотических странах, где преобладает повышенная влажность и высокая температура воздуха. Растение отличается широкими листьями и цветами. После того как они отцветают, появляются плоды. Поначалу они представляют собой красные овальные шары, но через несколько недель открываются. Внутри оказываются черные зернышки, которые соразмерны с кофейными. Кстати, влияние гуараны на организм человека похоже на эффект кофе: она стимулирует кровообращение и помогает быстрее реагировать на происходящее. Поэтому гуарана в спортивном питании используется часто. Несмотря на то что растение было открыто еще в XVIII веке, его плоды начали использовать только в 1900-х годах. В 1906 году врач из Рио-де-Жанейро основал завод по производству содовой из гуараны, а в 1921 году была выпущена первая партия шампанского из плодов растения. Однако сегодня она используется преимущественно в медицинских целях: ее назначают людям, страдающим ожирением. Можно использовать плоды. Часто применяется лекарственная форма, в которой заключена польза растения гуарана, - таблетки. Полезные свойства гуараныЭто бразильское растение имеет множество полезных свойств, среди которых стоит выделить:
Соответственно, это бразильское растение используется не только для потери лишнего веса, но и в повседневной жизни для повышения выносливости и устранения усталости. Гуарана в аптеке продается свободно, поэтому вы легко сможете опробовать ее полезные свойства. Противопоказания к применению гуараныСтоит учесть, что гуарана, несмотря на свои положительные свойства, показана не всем. В отдельных случаях ее употребление может навредить:
Медики советуют использовать растение с осторожностью людям с тахикардией, атеросклерозом, глаукомой, повышенным артериальным давлением, бессонницей. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, соблюдайте правильную дозировку. При дискомфортных ощущениях после употребления гуараны не медлите и обращайтесь к врачу. Как принимать гуарану?Сегодня гуарана в аптеке продается в двух состояниях: порошок и капсулы. Рассмотрим употребление каждой из разновидностей препарата по отдельности. Гуарана в виде порошкаЧтобы сделать из такого растения, как гуарана, напиток, можно использовать средство в виде порошка. Порошок растения можно добавлять в любую холодную жидкость: сок, йогурт, молоко, очищенную воду. Для начала нужно употреблять не более 100 мг порошка, постепенно увеличивая его количество до 400 мг. Такой всего употреблять в первой половине дня, так как его действие на нервную систему во второй половине дня может обернуться бессонницей и другими неприятными последствиями. Гуарана в виде таблетокГуарана в спортивном питании употребляется и в виде таблеток. Капсулы нужно принимать перед едой каждый день. Для поддержания жизнеспособности и устранения усталости этот ритуал нужно повторять ежедневно, а для похудения достаточно пройти лечебный курс длиной в 1-2 месяца. Стоимость продуктаЕсли вы хотите купить таблетки или порошок из растения гуарана, цена на продукт не очень высокая. Так, упаковка капсул (30 таблеток) стоит около 200 рублей, а порошок ягоды (100 г) не будет дороже 1000 рублей. Стоит учитывать, что все цены относительны, так как в зависимости от региона и количества препарата стоимость гуараны может значительно различаться. Стоит заметить, что цены в интернет-магазинах на порядок ниже рыночной стоимости. Экстракт гуараны – это мощный природный энергетик, используемый во всем мире с целью увеличения энергетического потенциала на тренировках и снижения массы тела. Кроме прочего, гуарана заслужила свой авторитет благодаря чудесному свойству повышать иммунитет и восстанавливать организм после тяжёлых нагрузок, посредством выведения из мышц молочной кислоты. Производитель сырья: Свидлайт (Швеция) 1 капсула содержит: экстракт гуараны - 0,64 г Размер капсулы: #00 Гуарана – вечнозелёный кустарник с овальными зубчатыми листьями и ярко-алыми соцветиями. Растение произрастает в бассейне Амазонки и Бразилии. Нынче выращивание гуараны – кредо бразильского штата Мату-Гросу. Плоды гуараны имеют насыщенный жёлтый цвет с красной верхушкой. Экстракт производится из семян плода. Для того чтобы извлечь их, мякоть плода долго отмачивают в воде. После того, как она отслаивается от семян, их промывают, высушивают, обжаривают и измельчают до состояния порошка. В настоящее время фармакологическая отрасль выпускает специальные энергетики, которые, помимо гуараны, содержат добавочные компоненты (женьшень, экстракт зелёного чая, экстракт Мате, кайенский перец, элеутерококк), а также витамины и микроэлементы. Для действия гуараны эти добавки совершенно бесполезны, а стоимость брендового экстракта крайне высока. Порошок гуараны в чистом виде ничуть не хуже брендового энергетика, к тому же его стоимость более демократична. Свойства действие экстракта гуараныЭкстракт гуараны оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему человека. Эффект от применения схож с эффектом от приёма кофеиносодержащих напитков вроде кофе и чая, однако он более выражен и длителен. Ведь семена гуараны содержат в три раза больше кофеина, чем кофейные бобы. Несомненный плюс гуараны – отсутствие привыкания, возникающего при постоянном приёме кофеиновых напитков. Гуаранин – гуарановый кофеин, который гораздо менее вреден для организма, нежели популярный кофеин. Благодаря танину, гуаранин постепенно и мягко усваивается организмом, не перенапрягая нервную систему и не раздражая слизистую желудка. Теобромин отвечает за повышение тонуса, стимуляцию дыхания. Действие препарата начинается практически сразу после приема – пропадает сонливость, сердцебиение становится чаще, а энергия буквально появляется из воздуха. Реально же, резервы, из которых постепенно черпается энергия – это жировые запасы организма. Положительное действие на организм (помимо увлечения энергии)В силу своего энергетического потенциала гуарана крайне востребована в спорте. Она повышает расход калорий, способствует быстрому восстановлению сил после физической нагрузки. Гуарана – эффективное тонизирующее средство, стимулирующее функции нервной системы и повышающее работоспособность человека. В основном применяется при наличии головных болей и расстройств со стороны желудочно-кишечного тракта. Очень часто гуарана предписывается страдающим слабостью концентрации внимания, работникам сферы умственного труда. Помимо прочего, активные компоненты этого средства способствуют эффективному сжиганию жира и слегка снижают аппетит. Применение и дозировкаЭкстракт гуараны в порошковой форме стоит принимать порционно – по 1 грамму (около 1/5 чайной ложки). Лучше всего растворять порошковую гуарану в какао, молоке, чае или любом другом напитке, так как её натуральный вкус горьковатый и неприятный. Препарат употребляется за 30 минут до тренировки. Во избежание перевозбуждения и бессонницы, гуарану нежелательно принимать после 6 часов вечера Экстракт гуараны противопоказан к применению беременным и кормящим женщинам, а также людям страдающим непереносимостью компонентов препарата, либо имеющим проблемы с сердцем и повышенным давлением. Сейчас особой популярностью пользуются пищевые добавки для снижения веса, изготовленные на основе натуральных компонентов. Экстракт гуараны также стал одним из основных веществ многих БАДов. По мнению худеющих, он помогает получить высокие результаты в процессе избавления от лишних килограммов. Растение гуарана встречается в Южной Америке, его родиной считается Бразилия. Благодаря высокому содержанию гуаранина (разновидность кофеина) в семенах, оно признано прекрасным энергетиком. Добавляют экстракт гуараны в разные напитки, лекарственные препараты, спортивное питание и пищевые добавки для снижения веса. Экстракт вечнозеленого растения содержит в своем составе в 3 раза больше кофеина, чем кофейные зерна, что сказывается на повышении трудоспособности, выносливости и количестве энергии. Однако он воздействует не только на центральную нервную систему, но и на другие системы органов. В частности, регулярный и дозированный прием препаратов на основе гуараны оказывает такое воздействие: Именно эти характеристики сделали экстракт растения популярным в кругу борцов с лишними килограммами. Отзывы худеющих подтверждают, что всего за один курс приема пищевой добавки (30 дней) можно избавиться от 2-5 кг веса. Однако есть некоторые нюансы, которые нужно учитывать перед употреблением БАДа. Как на самом деле гуарана помогает похудетьЕсли вы думаете, что можете купить пищевую добавку, принимать ее, при этом не заниматься спортом и есть калорийную пищу, а через месяц пойти в магазин приобретать вещи на два размера меньше, вам придется огорчиться. Доказано, что самостоятельное употребление гуараны не дает никакого эффекта, он будет ощутим только тогда, когда вы скорректируете свой рацион и начнете интенсивно выполнять физические упражнения.
Во время выполнения физических упражнений вы будете запускать процесс расщепления жиров, а экстракт гуараны его усилит. Возбуждение нервной системы поможет вам без проблем пережить отказ от калорийной и сладкой пищи. Схема приема препаратовСейчас на основе гуараны можно найти самые различные БАДы, они отличаются концентрацией активного вещества - от 145 мг и выше. Вы можете приобрести пищевые добавки в таких формах:
Инструкция по применению есть в каждой упаковке и нужно четко следовать всем рекомендациям, указанным в ней. Чтобы похудеть, нужно принимать в день от 300 мг вещества и более, в зависимости от ваших начальных показателей и желаемых результатов. Рекомендовано употребление добавки 2 раза в день во время еды. Если же вы хотите перед спортзалом зарядиться энергией, то БАД нужно употребить натощак за 30-40 минут до тренировки. Эффект повышенной работоспособности длится приблизительно 4 часа, потому нужно пить гуарану только в первой половине дня. Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов. Интересно знать, что экстракт южноафриканского растения стимулирует не только возбудимость ЦНС, но и способствует повышению либидо. На родине растение часто используют как афродизиак, его экстракт даже входит в состав некоторых препаратов для повышения потенции. «Подводные камни» приема гуараныНесмотря на то, что экстракт гуараны - это натуральный продукт, он имеет как положительные, так и отрицательные характеристики. Стоит сразу учитывать, что в некоторых случаях прием пищевой добавки строго воспрещен, так как в ней содержится большое количество кофеина. Противопоказания к применению гуараны:
Стоит отметить, что передозировка пищевой добавкой может вызвать очень неприятные последствия, такие как нарушение стула, вздутие живота, сухость слизистых, аллергические высыпания на коже, бессонница, головные боли, тревожность, повышенная возбудимость нервной системы. Мнение врачей по поводу приема этого БАДа достаточно неоднозначно - некоторые из них не видят в нем ничего плохого, а другие, напротив, рекомендуют вовсе не прибегать к помощи веществ, которые повышают активность ЦНС. Во всяком случае, вы должны полностью убедиться перед началом похудения в том, что вам не повредит гуарана, проконсультировавшись со своим доктором. Тем, кто всерьез решил заняться своей фигурой и в качестве помощника выбрал гуарану, стоит приготовиться к тяжелой, но эффективной работе. Принимать пищевые добавки рекомендовано не более месяца, цена на них зависит от формы выпуска и компании-производителя. Не забывайте, что регулярное употребление БАДа необходимо совмещать с активными физическими нагрузками и сбалансированным диетическим питанием, только в таком случае вы сможете достичь всех поставленных целей.
Знали ли вы, что Гуарана в спортивном питании встречается намного реже Кофеина? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно эволюционирует, что можно наблюдать по форме атлетов. Это побуждает производителей спортивного питания повышать качество продукции и находить все более новые решения не только для профессионалов, но и для любителей. Рассмотрим такой популярный компонент, как Гуарана, который иногда встречается в некоторых предтрениках, жиросжигателях и прочих добавках. Что такое спортпит Гуарана, и как он действует на нас?Сегодня Гуарана в спортивном питании почти всегда присутствует в составе многих добавок. Но что делает ее столь популярной и востребованной? В первую очередь почти безграничные тонизирующие свойства, которые существенно повышают не только уровень энергии, но и бодрости. Жители Амазонки веками использовали плоды этого кустарника для приготовления тонизирующих напитков. В свою очередь, в спортивном питании Гуарана стала широко известной как альтернатива кофеину. Многочисленные исследования доказали, что она обладает крайне эффективными тонизирующими и бодрящими свойствами. В ней содержится большое количество кофеина, который сегодня считается лучшим стимулятором, а также теобромина, который улучшает концентрацию и настроение. В спортивном питании Гуарана используется для:
Доказаны и жиросжигающие свойства, поэтому Гуарана используется почти в любом комплексе спортивного питания для похудения . Она способна ускорять липидный обмен, что даёт возможность эффективнее тратить жировые запасы и превращать их в энергию. Важно понимать, что её действие эффективно исключительно против жировых отложений и не скажется негативно на мышечной массе. Более того, за счет ускорения обменных процессов и более качественных тренировок, можно рассчитывать даже на небольшое увеличение сухой мышечной массы. Еще одним важным свойством является возможность понижать уровень вредного холестерина, выводить лишнюю жидкость из организма и контролировать аппетит. Это особенно актуально для тех, кто испытывает проблемы с лишним весом. Рассматривать побочные эффекты Гуараны не стоит уже в силу того, что это абсолютно натуральный компонент, который может вызвать какие-то побочки лишь при чрезмерно завышенных дозировках. Тем не менее, есть категория людей, которым стоит употреблять добавки с Гуараной аккуратней. В первую очередь это относится к гипертоникам, для которых даже временное повышение артериального давления крайне нежелательно. Все же стоит понимать, что Гуарана это источник кофеина и даже при отсутствии пиковой концентрации, она может не рекомендована людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В случае повышенного артериального давления, употребление показано только в незначительных дозировках, которые не превышают 200-300 мг в день. Также употребление добавок с Гуараной не рекомендуется в сочетании с некоторыми седативными препаратами, антидепрессантами и прочими подобными препаратами, так как она способна нейтрализовать их свойства. Если говорить о злоупотреблении дозировками, то могут отмечаться такие же побочные эффекты, как и от кофеина:
Тем не менее, при правильно подобранной дозировке, Гуарана абсолютно безопасна и не имеет каких-либо противопоказаний. Также стоит отметить и то, что любые добавки с этим компонентом не стоит принимать за 4-6 часов до сна, так как это может вызвать бессонницу. В целом, Гуарана признана абсолютно безопасным и мягким стимулятором, эффективность которого ничуть не меньше, а в некоторых аспектах даже больше, чем у кофеина. Она идеально подходит для улучшения энергии во время тренировок, похудения, защиты от стресса и снижения аппетита. Гуарана или полноценный предтреник?Наверняка, после прочтения вы задумались, стоит ли брать комплексный предтренировочный комплекс , если Гуарана и так является стимулятором? Ответ будет один – стоит! Название «комплексный предтрен» говорит само за себя – этот продукт даёт вам сразу несколько полезных эффектов:
Покупая предтреник, вы получаете НАМНОГО больше, чем просто стимуляцию ЦНС. К тому же, Гуарана, как и любой стимулятор вызывает привыкание через 30-60 дней приёма, а с приёмом предтреников вы можете этого избежать, просто чередуя продукты с разными видами стимуляторов. На наш взгляд, лучше всего для качественных тренировок подойдут эти продукты: Если вам не хватает стимуляции от предтреника (что бывает очень редко!), то вы можете добавить небольшую порцию Гуараны к нему. Но делать так рекомендуется с большой осторожностью и только подождав после приёма предтрена не менее 60 минут (метаболизм и работа кишечника у всех разная, так что эффект от предтрена может просто наступить у вас позже, чем через 20-30 минут после приёма). |
Читайте: |
---|
Популярное:
Дайкон: рецепт приготовления и свойства овоща |
Новое
- Как приготовить настоящую пасту тальятелле
- Какой сыр используется для роллов
- Зеленая гречка — польза и вред для здоровья человека
- Вредные и полезные качества соевого соуса
- Бульоны для похудения, рецепты сжигающие жир!
- Салаты с языком на праздничный стол
- Рецепт колбасных оладий Как приготовить оладьи с колбасой на кефире
- Чем полезны козинаки из семечек, как готовить их в домашних условиях
- Рецепт пирога из блинов с курицей
- Фаршированная голень индейки